一个完整的团队拓展培训过程应该包括四方面的内容：

1、 团队角色

成功的团队是通过不同性格的人结合在一起的方式组成的，成功的团队中必须包括担任不同角色的人。在拓展培训中，培训师会给每一个学员界定角色。

2、 团队互助/团队协作

团队一是个整体，任何的超级员工、非正式组织的出现都是致命的，任何上支下派、按部就班、各扫门前雪的行为也是不应该的。针对这样的情况，必须化解内部矛盾，通过拓展培训除去心理屏障。设计一些拓展项目进行教学，以任务为导向的团队建设途径，设计团队成员必须齐心协力才可以完成的任务。按照这一途径，团队必须清楚地认识到某项任务的挑战，然后在已有的团队知识基础上研究完成此项任务所需要的技能，并发展成具体的目标和工作程序，以保证任务的完成。

3、 团队沟通

研究表明，沟通问题的不善处理是引起团队不合的另外一项主要原因。通过拓展培训，帮助学员克服人际交往中沟通的不必要的心理恐惧，引导学员走出沟通的误区，建立适合团队良性发展的沟通机制。

4、 跨文化团队建设

在一些著名的理论书中都指出团队建设的核心是，在团队成员之间就共同价值观和某些原则达成共识，因此在团队培训中，一项主要任务是帮助学员寻找适合的方法建立上述共识。